狂野的非洲，寂聊的路人

好久没有来空间发帖了，因为有着好久阴郁的心情，最近的了结让我有了彻底的放松。在这段阴霾日子里，唯有足球和高尔夫这两项运动能让我暂时的忘却烦恼，让自己置身于那短暂的激情与快感之中，让南非还存在着些许令人流连的地方。

在没有接触高尔夫之前，足球就是我的全部，高尔夫的出现占据了我一半的热情，每周一到周五最期待的就是周六的足球和周日的高尔夫比赛了。也许只有在那些无氧和精神高度集中的运动中才能暂时移去我心底那丝丝的隐痛，才能让我暂时全身心的解放。

高尔夫球场优美的环境、清新的空气、湛湛的湖水加上蔚蓝天空下远处的青山，整个人仿佛到了世外桃源，踏着如地毯般柔软的球道，沐浴在骄阳下感受着它十足的热情，偶尔微微的清风拂过，让在果岭上推杆前那屏气凝神的一刻变得忽然的那么放松，那么惬意，让人感觉此刻自然的精华都凝聚于你一身，凝聚在那小小的铁杆头上。

有一个朋友曾经跟我说过，高尔夫就是一项自己跟自己较劲的运动，的确如此，对你来说，永远没有最好的一场球，因为你觉得下一场会打的更好。心态、动作、feeling和些许的运气是高尔夫打出精彩一杆必备的元素，而这些元素无一例外都跟自身密切相关，自己才能调整自己的心态，保持平和；纠正错误的动作，保持稳定；感受杆人合一的感觉，保持feeling；祈祷当天的好运，保持势头。一旦自己跟自己较劲结束，达成和谐的统一，你的挥杆、击球加落点将让你感觉你的心在球击出的那一刻跟着飞了出去，飞向高空、飞向远方、飞向心灵深处想到达的彼岸。

高尔夫我一直追求，足球我从未放弃！

高尔夫如果说是一项“绅士运动”，那足球绝对算的上一项“野蛮运动”，强烈的身体对抗，高速的传切配合加上集全身力量于一脚的射门，破门后狂奔时那种汗流浃背、酣畅淋漓的快感绝对是另一种享受。

12月南非夏日，我们受邀参加了当地一项六人制足球邀请赛，总共6只球队参赛，单循环积分赛，每场15分钟，共5场比赛当天踢完。我们是唯一一只非黑人球队，该项比赛冠军由5000Rand（当地币折合人民币6000元）的奖金。平时大家业余时间踢球纯属娱乐，这种正式邀请赛性质的比赛却还真是头一回。由于平时踢“野场”的时候也跟当地黑人和白人球队过交手，胜负各半，因此参赛前我们虽无冠军之志，但也还有为国争光之荣。

然而在参加完7号晚的四场热身赛后（只有五只球队，有一支球队没来），我们才发现完全错了。姑且不论黑人强壮的身体素质和灵活的柔韧性，光那些如杂耍般的个人技术以及对冠军奖金近乎痴迷的渴望（当地黑人还是比较穷的），让我们这些常年做办公室吹空调的“文弱书生”是没法与之匹敌的。首日热身赛的结果不出大家意料，4场比赛进1球丢40球，排名最后。成为第二天将进行的正式比赛前舆论公认的“鱼腩”部队。

12月8日，拖着昨日沉重的身躯和疲惫的心志我们来到了球场准备参加正式比赛，开赛前清点球员，发现昨日练习赛十几人的阵营只剩下了7人（也许是累了、也许是输怕了、也许是有其他借口），参加正式比赛的人数居然出现只有比额定比赛人数多一人的情况，而且还有数名昨日练习赛的伤员，唉，当时真是不由一股悲愤涌上心头，中国人从来都是被自己打垮的。在现场仅剩的三名女同事啦啦队的支持下，我们临时组建了“钢七连”队参赛。

首场比赛的进程似乎正如人们所料，昨日那只“鱼腩”队伍很快O2队灌进2球，似乎又一场屠杀即将上演。正在全场近百名观众期待着O2队下一个进球的时候，“钢七连”一人带球挣脱开两人直杀入禁区捅射破门，1：2！全场气氛开始发生变化，有部分当地观众开始随着“钢七连”啦啦队的“加油”声，用蹩脚的中文喊着“加油”。突然，“钢七连”后场一名球员在中场发难，一脚劲射直挂球门死角，2：2！！扳平了，全场开始沸腾，所有观众起立为这场紧张而激烈的比赛扣动着自己的心弦，似乎所有的观众都在为“钢七连”加油，都在期待“钢七连”的下一个进球。就在比赛处于胶着状态不久，“钢七连”一名球员带球突入禁区，在门将倒地侧扑那一刻将球捅过了门将的裆下，当球缓缓滚过球门线的那一刻，随着裁判进球有效的哨声响起，全场气氛达到了高潮，在坚守了最后几分钟后，裁判结束哨声响起的那一刻，汗水夹着灿烂的笑容挂在每个“钢七连”兄弟的脸上，全场观众起立鼓掌为“钢七连”这只“鱼腩”不屈的表现而表达自己的敬意。那一刻，足球带给“钢七连”每个兄弟的都是英雄般的感受，不光为了这场胜利，也为了我们这只唯一的非黑人球队。虽然后面“钢七连”没能再赢下一场比赛，但6只球队5战1胜4负进6球丢20球排名第五的成绩，已经足以让我们这些坐办公室的“业余票友”满足了。（注：有幸我作为钢七连首发打了全部5场比赛，进首场第三球及另外两场唯一进球^_^）

足球，是一项不分国界、不分地域、不分语言、不分文化的运动，在足球场上，任何喜欢足球的人都能成为朋友，足球场上放纵挥洒的自我可能才是更能体现内心深处的自我。

高尔夫和足球一静一动，牵动着人的心态一起一伏，如果能做到动静皆宜、相得益彰的话，也算人生的另一种历练吧。

虽然已经在南非呆了快两年了，但是比陀这个南非行政首都，仅仅离约堡40分钟车程的城市，我才来过一次，呵呵。 上次是慕南非总统府大名而来，如果这次不是因为Jacaranda的吸引，也不会再游总统府。

最近心情一直不好，南非的天公也真“作美”，配合着我的心情一直下着绵绵不断的阴雨，每日晚饭过后必准时到来一场劈天震地的大雨，心情的起伏随着雨点的大小而时高时低。

雨后的总统府显得那么淡雅恬静，羞涩的阳光悄悄的从云端探出了头，映衬着蓝色天空点点的云彩，显得大地格外的空旷。总统府还是那个总统府，站在总统府山上远远看着比陀城市整体的容貌，多了些许紫色映照下的比陀，绿色的草坪、紫色的街道、暗红色的教堂、金色的摩天大楼，黑色、白色、黄色皮肤的人群，显得色彩斑斓，让人的心情多了一些颜色。 慢慢的，阳光逐渐恢复了往日的灿烂，冰冷的心里注入了一丝暖意，雨过天晴后的那份清新的空气吸入心肺，让混沌的大脑似乎又焕发了生机。

乾坤朗朗，路人怅；前路茫茫，费思量；紫薇起落，伊人瘦；童话融融，渐入肓。

一通“激战”下来，再看各位参赛选手，基本上也都是被风吹得面青嘴紫、双手麻木，冻得有点嘴都合不拢的感觉，呵呵，真是花钱买罪受。

莫桑和南非一样，在4月已经逐渐步入了深秋，秋高气爽，金灿灿的水草在内海边随风舞动，让人觉得这更像是一片湖而非波涛汹涌、狂浪澎湃的大海，忍不住在这样的美景下多停留了片刻，手中的相机记录下了这宁遐惬意的一瞥。

乘船穿过内海，水中央的孤岛上渐渐明晰出一片类似梁山泊水寨的建筑，hoho，咋一看，想象当年梁山好汉依山傍水修建的水寨建筑模式居然在几百年后的非洲成为了游人的乐园，也算颇有几分趣意。

翻过这座“水寨”，突然看到背山上居然逐渐变成了沙地，而沙地的远处就是浩翰的海洋。变化之大，之突然，真好似东边日出西边雨啊，呵呵。看到了久违的海水（常驻地约堡距最近的海水也要5－6小时车程），直接穿上泳裤扑向白花花的海浪，随着浪头涨涨落落，任凭浪花拍打着肩头，鼻腔里顿时充满了淡淡的咸味，深深的吸一口气，冲着远处的大海大喊一声，虽然声音淹没在海浪声中，但是心口突然觉得宽广了许多，此刻只求静静的坐在海边沙滩上，享受着海浪抚摸过我的大腿，聆听着耳边徐徐吹过的海风，听着大海深处传来的声音。

4天的复活节假期让我们的身上稍微沾上一点海的气味的时候就要踏上返回的高速公路了。在回来的路上，顺道我们去了趟“闻名”已久的南非克鲁格Kalrug国家野生公园，也许是旅途太劳累，也许是此时的季节不对，或许也有可能我们进公园的时间不对（大中午1－2点，外面30多度高温，估计动物们也都找些树荫或者洞穴猫起来了），开车在园子里转了300多km，也没看到几个大家伙（南非最著名的Big Five，大象、狮子、野牛、犀牛、豹子），路上来来回回都是些羚羊、长颈鹿之流，有时一群狒狒拦在路当中向路过的车辆讨吃的，偶尔看到几只出来遛弯的大象，日头慢慢往西落下去了，同行几个哥们的心情也像车外的温度一样慢慢凉了下来，加快车速正准备开出这个“著名”的野生园子的时候，突然发现路边小土包上蹲着几只出来乘凉的狮子，顿时路边一下子集结了7、8辆车，这时候感觉这几只狮子就象电影明星一样，随意的摆着pose，懒散的在浅草里踱步，而这7、8辆车就像狗仔队，紧紧的随着狮子的移动而不时的变换着车的角度和方位，生怕漏掉了任何一个近距离拍摄“明星”的机会，当然都是极小心翼翼且缓慢的，hoho，否则狮子扑到车边可不是好玩的。约莫10分钟后，看着狮子们慢慢的走进远处的深草丛，大家这才意犹未尽的驱车离开，不知不觉此时太阳已经落到了云的后面，阳光透过云层感觉象镶上了一层金边，煞是好看。

自驾游的确是一个让人着迷的旅游方式，自己安排时间，边走边停，走走看看，自由自在，无拘无束。这次的自驾游让我领略到了很多以往跟团旅游所体会不到的乐趣。

复活节，对西方人来说是一个宗教的盛大节日，而对于我们这些在海外的华人来说，同样享受着复活节假期，只是中国人的复活节，更多的是休闲和娱乐。

                                  

   这一年龄段的男性，其外表特征将会发生明显的改变：皮肤更为粗糙，开始出现大小不等的老年斑；鼻子显得更长更宽，耳垂多肉。睡眠的减少可能无助于体能的恢复，人的记忆力也会变得越发糟糕。腿和腰自然会衰老。腿的力量一旦减弱，人就容易跌倒，甚至导致一辈子卧床不起。

   在进行体育锻炼时，每天坚持一刻钟，主要进行屈膝、伸直的动作，并且坚持每天到户外散步、做做广播体操等。此时最重要的是保持乐观的心境和健康的体魄，不让外表的变化影响情绪，要保持平静心态，情绪乐观。同时，为防止各种癌症的发生，应多食用具有防癌作用的食物，例如：新鲜蔬果，尤其是菠菜、番茄、芹菜、苹果、枣子、柑橘、菠萝、豌豆、豆芽菜、瓜、胡萝卜等；含有多糖体之植物，香菇、草菇、木耳、银耳、猴头菇、洋菇等；海产品为最好的防癌食物，宜多吃海参、海带、紫菜、蛤蚌、乌贼、鱿鱼、淡菜、虾、海蜇皮、鲍鱼等，这些均有抗癌、防癌效果；含有微量金属元素之食品有：蛋、芝麻、肝、肾、啤酒酵母、麦芽、荸荠、薏仁、菱角、百合、山药、茶叶等。

   虽然上述食物皆有防癌、抗癌之效，但天天食用，反而会摄取过量，须全面均衡饮食及不偏食，如此才能达到防癌作用。要尽量少吃些油腻和油炸食物，多吃植物油，少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。